У каждого брака есть свои проблемы, которые могут возникнуть в любое время. Вот лучшие советы и советы для счастливого и долговременного брака.
Как иметь счастливый брак: лучшие советы
Являетесь ли вы стариками или новобрачными, есть некоторые основные правила. Не всегда легко применять их на практике, но важно это сделать. Если вы их уважаете, ваш брак будет еще сильнее, и вы будете наслаждаться еще более хорошими сторонами жизни удовольствием, сексом, доверием, любовью.
1. Ищите баланс любви.
Скука, разочарование и ежедневные раздражения могут потушить пламя между вами и ним, но вы можете снова его разжечь. И вы сделаете это, если сосредоточьтесь на хорошей стороне своих отношений. Вот как это сделать:
Для компенсации вреда, вызванного одним отрицательным комментарием, жестким взглядом или нетерпеливым «гулом», требуется в среднем двадцать положительных замечаний. Поэтому укрепите положительный и умеренный негатив. Комплиментируйте свою жену за ее новые ботинки, вашего мужа за новую синюю рубашку. Поблагодарите его за участие в домашнем хозяйстве. Позвоните ей в ее офис, чтобы сказать ей, что вы думаете о ней (особенно, избегайте обсуждать домашние дела или плохие оценки детей).
Удостоверьтесь, что ваши поздравления и благодарности являются искренними и конкретными: «Я знаю, что всегда могу рассчитывать на то, что ты сделаешь мою машину безопасной и в отличном рабочем состоянии». «Эта скатерть очень красивая. Ты всегда находишь способы сделать наш дом приятным местом. «Посмотрите на своего партнера в глаза, когда вы улыбаетесь или хвалите его. Сопровождайте нежный жест счастливого вздоха.
Когда мы принимаем это отношение, мы понимаем, что, помимо знания, как раздражать своего партнера, мы знаем, как сделать его счастливым. В конце концов, так начинались отношения. Мы также обнаруживаем, что настало время выразить свою любовь. Когда вечером приходите домой, обнимайте его и целуйте, чтобы он знал, что вы счастливы его видеть. В дождливое воскресное утро удивите ее, принеся ей кофе в постель (и оставайтесь с ней в чате). Знайте, как оценить его качества и игнорировать его недостатки. Чтобы она знала, как вы счастливы быть с ней, подарите ей лучшую улыбку. Сделайте привычкой целовать друг друга в течение долгого времени каждую ночь перед сном. Вы делаете много мелочей для своих детей; почему не для вашего супруга?
2. Прикосновения
Прикосновение помогает высвободить эндорфины «чистого счастья» в том, кто дает, как в том, кто получает. Прогулка за руку по дороге в продуктовый магазин. Когда вы поцелуете ее по утрам, ласкайте ее щеку кончиками пальцев. Возродите эти маленькие жесты ваших первых моментов вместе: маленький поцелуй за ухом, рука прошла в волосах и т. д. Прикосновения сложный язык, и вы обогатите свой словарный запас.
В конечном счете, эти маленькие физические жесты укрепят вашу любовь. Однако объединенная пара может уничтожить все бури (и легче избежать неверности). Чтобы укрепить эту связь, начинайте поддерживать свою вторую половинку. Когда возникают внешние конфликты, по возможности берете него сторону. Соблюдайте секреты для себя, даже если ваши коллеги хорошие люди. Кроме срочности, не позволяйте никому прервать моменты, которые вы проводите вместе. Для этого и существует голосовая почта и защелка для спальни.
Кроме того, решите провести 30 минут в день, чтобы поговорить о повседневных вещах, ваших целях и ваших мечтах; Избегайте обсуждать домашние дела или спрашивать себя о смысле ваших отношений. Посмотрите на это полчаса, как на мгновение, чтобы объединить вашу дружбу. Результаты исследований показывают, что дружественные связи укрепляют любовь и сексуальный союз. Сэкономьте время для интимных отношений, даже если вы хотите поместить их в свой календарь. Что? Планирование секса? Если это необходимо, определенно. Спонтанность это хорошо, но если вам нужна любовь или физическая любовь, не ждите, пока не придет идеальный момент.
Не ждите, пока не появится возможность праздновать ваши успехи. Победители Суперкубка, чемпионы Мировой серии, золотые медалисты имеют одну общую черту: когда они побеждают, они на вечеринке. Даже небольшие победы заслуживают внимания. Если ваш брак идет хорошо, это повод праздновать. Пойдите, поужинайте в ресторане, где вы сделали свое предложение о браке или спланировали внесезонную поездку в Париж. Вы это заслужили.
3. Имейте в виду, что никто не совершенен.
Иногда возникает соблазн обвинить своего супруга в чувствах гнева, разочарования, скуки или стресса, которые он имеет к браку. Оттуда, чтобы думать, что, чтобы улучшить ваши отношения, именно он должен измениться, есть только один шаг.
Это ошибка. Когда мы пытаемся изменить своего супруга, мы ставим его в оборону, и мы оказываемся в роли ненавистного персонажа. Результат гонки: ни один из них не изменяет или не берет на себя ответственность за свои действия, и оба недовольны. Не говоря уже о том, что, превратив своего супруга в злодея, вы игнорируете все, что хорошо в нем, и в этом суть его личности.
Решение состоит в том, чтобы изменить себя. Когда человек осознает свои собственные недостатки и обращает внимание на качества другого, появляется волшебство. Оптимизм возвращается. Партнер чувствует себя лучше, потому что знает, что его оценивают и реже критикуют. И оба члена пары находят мотивацию к изменению, чтобы создать еще большую радость.
Что-то, что могло бы помочь вам так думать: принять японскую философию ваби-саби, то есть признать несовершенство. В следующий раз, когда ваш супруг сделает что-то, что вам не нравится, сделайте глубокий вдох и шепните ваби-саби, говоря себе, что его намерения хороши, даже если он делает это неправильно. Знайте также его качества и назовите их, например: «Моя жена заботится» или «у моего мужа есть юмор». Затем сопоставьте с этим утверждением конкретный пример: «Она сняла снег на моем ветровом стекле на прошлой неделе» или «когда мне грустно, он знает, как заставить меня смеяться».
Наконец, примиритесь с вашими несовершенствами. Иногда мы подтверждаем всю ответственность за то, что не так с парой. Высокие дозы вины парализуют. Зная свои качества, назовите их и проиллюстрируйте их примерами: «Я ласковый и добрый; вчера я отказался от последнего печенья, чтобы оставить его моей жене. Я честен; Я говорю ему, что я действительно думаю.
4. Вложите в себя энергию.
Вот классический совет, который эксперты дают синглам, которые ищут идеального партнера: будь собой идеальным партнером, и тот, кого вы ищете, придет к вам. То же самое касается брака. Чем счастливее вы, тем лучше ваш брак будет, и тем лучше вы сможете справиться с конфликтом. Если 15 минут утренней йоги, декафа или нового хобби хороши для вас, это отразится на ваших отношениях, которые будут только богаче и счастливее.
Тем временем, узнайте это: вы часто заботитесь о своих волосах и всегда ищите самый сексуальный предмет нижнего белья в городе, но сегодня вы просто одеты в запятнанный потный костюм и старая, искаженная футболка. Пришло время немного улучшить внешний вид. Расчешите свои волосы, почистите зубы и наденьте новое платье. Вам понравится то, что вы видите в зеркале, ваши глаза будут сиять больше, и ваши глаза зажгут вашего супруга. Вы знаете, что вам нужно делать дальше!
5. Будьте лояльны в своих аргументах.
В браке конфликты нормальные, даже здоровые.С хорошим отношением и правильными инструментами конфликты готовят путь к большей близости: возможность быть увиденным и любимым за то, что мы есть, принять во всей красе уязвимость супруга и укреплять узы брака, без обид и отчаяния.
Прежде всего, избегайте критики, конфронтации и враждебности, которые действуют как газ в огне.
Если возникает конфликт, попробуйте изменить тему, ввести дозу юмора, проявить симпатию или показать своему супругу, что вы его цените.